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基本動作：深長地吐氣再短促地吸氣。

當然，吐氣時會覺得痛苦。當你冒出「真痛苦」的反應瞬間，身體會自然分泌快樂激素多巴胺與緩解痛苦的腦內麻醉劑，再由副交感神經來接手收拾殘局。為了緩解痛苦，副交感神青年安心成家經的運作會變得活躍。

◆接著以銀行小額借款銀行貸款比較高雄借錢管道同樣的手法，讓肺部左邊的空氣全部吐出。

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◆先將氣慢慢地吐出來，即使覺得已吐盡也不要停，繼續吐到完全沒氣為止。這時，請將身體往前屈，使肺裏的空氣擠壓至全部吐出。

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次數：一天三組（早上三次、中午三次、晚上三次）。希望幫助消化的話，也可選擇在飯後進行。

幾天前，一位患者（A先生，男性，四十七歲）告訴我他血壓獲得改善的故事。近來許多醫院紛紛設置自動血壓計，A先生用此測量自己的血壓，並將印出來的血壓值拿給醫師看。平時血壓高達一七○／九○毫米汞柱的A先生，養成深呼吸習慣後，量出來的數值竟然改善成一一○／七○毫米汞柱。

方法：

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但注意，請不要吐氣吐到窒息的地步，因為真的有可能會因此窒息喔。

當你覺得一滴不剩，連最後一毫升的氣也全部吐出時，就能吸氣了。吸氣不像吐氣需要什麼特殊的方法或努力，因為當肺部清空，即使不特別去吸氣，空氣也會自然灌進肺裏。

與吸氣所花的時間相比，吐氣長了十幾倍。也就是說，副交感神經支配的時間變長十幾倍，所以血管擴張，血壓因此下降。

吐氣動作還有一個重點，就是有如吹口哨般地使嘴形微嘟。水中蛟龍的海女們也是用這個方法，她們以口哨嘴形吐氣，讓支氣管更為擴張，拉長潛水時間。

支氣管擴張是副交感神經強力運作時的證據。副交感神經強力運作時，不只支氣管擴張，血管也跟著擴張，血壓便下降。

有些人也許忙到身體向前後左右彎的時間都沒有，或是在電車、公司裏不好意思這麼彎身，請學會用口哨公教信用貸款2017自購住宅貸款利息補貼各家銀行貸款利率比較嘴形將肺裏全部空氣慢慢吐出來，持續這麼做一定能改善高血壓。

◆然後身體往右彎，讓肺部右邊的空氣全部吐出。這裏所謂的往右彎，不是微微彎腰，而是用力彎壓，讓肺裏的空氣擠壓至全部吐出。

醫師看了該數值，聽到A先生說這是養成深呼吸習慣後的成果時，驚訝表示：「沒想到深呼吸對治療高血壓這麼有效。」並對自己的孤陋寡聞感到慚愧。

商品訊息描述: 之所以用深呼吸來治療高血壓，是為延長讓血管擴張的副交感神經的工作時間，縮短讓血管收縮的交感神經的運作時間。

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